그냥 먹는 과일1 갈아 만든 과일 VS 그냥 먹는 과일 갈아 만든 과일 VS 그냥 먹는 과일 건강한 식습관은 우리 일상에서 항상 주목받는 주제 중 하나입니다. 특히, 갈아 만든 과일 주스의 인기가 높아지면서 우리는 종종 갈아 만든 형태로 과일을 소비하는 경향이 있습니다. 그러나 우리는 종종 실제 과일을 먹음으로써 놓치고 있는 다양한 건강 이점이 있습니다. 이번 포스팅에서는 갈아 만든 과일을 마시지 않는 것이 어떻게 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 식이섬유의 중요성 과일을 그대로 먹으면 과일 피부와 씨앗에 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 속을 가득 채워 포만감을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 사과를 그대로 먹을 때는 사과 피부에 많은 식이섬유가 포함되어 있어 소화가.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음