식이섬유1 식이섬유가 풍부한 다섯 가지 식품군 우리가 건강한 삶을 추구할 때 놓치면 안 되는 중요한 역할 중 하나가 바로 식이섬유입니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 도우며 변비를 예방하고 장 건강을 촉진합니다. 또한, 혈당 조절을 도와 당뇨병 예방과 혈당 관리에 도움을 주며, 콜레스테롤을 낮춰 심장 건강을 개선합니다. 불용성 섬유는 체중 관리를 도와주고 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유는 대장 내에서 건강한 세포 성장을 촉진하고 대장암의 위험을 줄여줍니다. 이번 포스팅에서는 식이 섬유가 풍부한 다섯 가지 식품군과 우리 건강에 어떻게 중요한 지 그리고 식이섬유에 관련한 다섯 가지 질문에 대해 알아보겠습니다. 식이섬유가 풍부한 다섯 가지 식품군 1. 과일 사과, 바나나, 오렌지, 딸기, 파인애플 등의 과일은 다양한 비타민과 식이섬.. 2023. 10. 16. 이전 1 다음