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건강과 웰빙100

노각이란? 키우는 방법, 효능, 섭취 시 주의사항 1. 노각이란? 노각은 늙은 오이의 열매입니다. 풋오이와 달리 껍질이 거칠고 조직에 수분이 적어 단단합니다. 또한, 단맛이 강해 생채로 무쳐 먹거나 장아찌, 김치를 담가 먹습니다. 노각은 오이가 충분히 익어 진노란색 겉껍질에 그물 모양이 고르게 나타나며, 풋오이보다 껍질이 거칠고 조직에 수분이 적어 단단합니다. 2. 오이를 노각으로 키우기 위한 조건 ① 품종 노각으로 키우기 위해서는 노각 품종을 선택해야 합니다. 노각 품종은 껍질이 단단하고 단맛이 강한 것이 특징입니다. ② 기후 노각은 온화한 기후에서 잘 자랍니다. ③ 토양 배수가 잘 되는 토양에서 잘 자랍니다. ④ 물 주기 노각은 물을 너무 많이 주면 껍질이 얇아지고 단맛이 떨어집니다. ⑤ 비료 웃거름을 주면 노각의 크기와 단맛을 높일 수 있습니다. .. 2023. 12. 11.
오십견이란? 증상, 원인, 진단, 치료, 생활 습관 수칙 오십견이란? 증상, 원인, 진단, 치료, 생활 습관 수칙 의학적으로 유착성 관절낭염으로 알려진 오십견은 어깨 관절에 영향을 주어 통증을 유발하고 움직임을 제한하는 질환입니다. 어깨 불편함을 겪고 효과적인 해결책을 찾는 사람들에게는 이 상태를 이해하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 오십견에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 오십견의 증상 오십견은 어깨 관절의 염증으로 인해 통증과 가동 범위 제한이 발생하는 질환으로, 주로 50대 이후에 발생하지만 40대 이하에서도 발생할 수 있습니다. 이러한 오십견이 시작되면 통증이 점진적으로 증가하고 운동 범위의 눈에 띄는 제한이 동반되는 경우가 많습니다. 개인은 또한 어깨의 경직을 경험하여 일상적인 활동을 어렵게 만들 수도 있습니다. 2. 오십견의 원인 오.. 2023. 12. 9.
겨울철 과일의 매력: 귤과 석류로 만드는 건강 차 겨울철 과일의 매력: 귤과 석류로 만드는 건강 차 겨울이면 찬바람이 불고 눈이 내리지만, 이 계절은 신선하고 맛있는 과일들로 가득 찬 시기입니다. 특히 귤과 석류는 이 기간에 풍성한 영양과 즐거움을 선사하는 주인공 중 하나입니다. 이번 포스팅은 겨울제철 과일인 귤과 석류를 섭취하면 좋은 점과 두 과일로 만들 수 있는 건강 차 레시피까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 귤 (겨울의 상큼함과 건강 이점) 귤은 겨울철의 대표적인 과일 중 하나로, 상큼한 맛과 풍부한 영양소가 특징입니다. 비타민 C가 풍부하여 감기 예방과 면역력 강화에 도움을 주며, 식이섬유와 물질은 소화에 도움을 줍니다. 특히 귤의 껍질에도 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있어 껍질까지 함께 먹으면 더 많은 영양을 섭취할 수 있습니다. 또한, 귤 주.. 2023. 12. 8.
수면무호흡증이란? 원인, 자가진단, 기타 정보 수면무호흡증이란? 원인, 자가진단, 기타 정보 분주한 일상생활 속에서 숙면을 취하는 것이 뒷전이 되는 경우가 많습니다. 그러나 특히 수면 무호흡증과 같은 질환의 경우에는 양질의 수면의 중요성을 이해하는 것이 중요합니다. 이 글의 목적은 수면 무호흡증이 무엇인지, 잠재적인 위험성을 밝히고 수면 장애를 자가 진단할 수 있는 가능성에 대해서도 알아보는 것입니다. 1. 수면무호흡증이란 무엇입니까? 수면무호흡증은 수면 중에 호흡이 멈추는 것이 특징인 수면 장애입니다. 다양한 유형이 있지만 가장 흔한 유형에는 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA), 중추성 수면 무호흡증, 복합 수면 무호흡증이 있습니다. 수면 무호흡증을 앓고 있는 개인은 종종 큰 코골이, 갑작스러운 잠에서 깨기, 과도한 주간 졸음과 같은 증상을 경험합니다... 2023. 12. 5.

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